äitiysliikunta-

valmennus

Olen koulutukseltani myös personal trainer ja äitiysliikuntavalmentaja ja minulla on yli 12 vuoden kokemus personal trainerin työstä. Äitiysliikuntavalmennukseen voi tulla, olipa tavoite sitten synnytyksestä palautuminen, raskausajan turvallinen liikunta, liikunnan saaminen elämään pikkulapsiarjessa tai painonhallinta. Ohjaus toteutetaan aina asiakkaan lähtötilanne sekä tavoite huomioon ottaen. Alussa toteutetaan alkuhaastattelu, sekä testataan lihastasapaino, liikkuvuus ja liikehallinta yksilöllisen ohjelman toteuttamiseksi.  Käytän apunani myös äitiysfysioterapeuttisia tutkimusmenetelmiä alkutilanteen kartoittamiseksi. Äitiysliikuntavalmennuksessa huomioidaan myös mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat, jolloin harjoittelu on paitsi tehokasta myös turvallista. Valmennus sisältää ohjausta ja neuvontaa liikunnan, ravinnon, sekä levon optimointiin. Valmennuksesta saa yksilölliset liikuntaohjelmat kuntosalille ja/tai kotiin, viikkosuunnitelmat, sekä ravitsemusneuvontaa.

Äitiysliikuntavalmennus toteutetaan Kuntokeskus Energy Kumpusaaressa Kuopiossa! Suosittelen kaikille ensimmäiseksi käynniksi äitiysfysioterapian ensikäyntiä, jotta yksillöllinen lähtötilanne voidaan kartoittaa!